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【养生保健】秋季预防血栓,试试这几招!

作者:admin来源:未知点击:134

预防血栓

秋季进行脑血栓的预防很重要,秋季天气干燥,昼夜温差大,需要注意进行脑血栓的预防,因为脑血栓是一种危险性很大的疾病,如果不能及时的预防和治疗就会造成严重的后果,到了秋季应该积极的预防,尤其是老年人,注意在日常生活中预防脑血栓。

秋季预防血栓做到这几点:

 

起床如厕掌控时间

清晨如厕时,改蹲式为坐式,大便时间不能太长,适当控制时间。

饮用白开水

清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,其目的是降低血粘度,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水,以保证夜间体内的消耗。

多食新鲜果蔬

多食水果、蔬菜,以利润肠通便,水果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

晚饭前食蜂蜜

晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使老人身体健康,延年益寿。

每日进行有氧运动

每日吸氧3-5或10-20分钟,可使机体含氧量高,使组织细胞活力增强,从而延年益寿。

 

对于老年人来说,只有在日常生活中加强预防才能避免严重的危害,因为一旦老年人发生脑血栓,会造成很多的后遗症,很难恢复,给老年人带来很大的困扰,只有积极的预防才能避免。

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